息を、吸って、吐いて。

お客様が、ご自分の絵の他に、少し塩梅の思わしくないお友達のためにも1枚ご注文くださいました。
これが、そのお友達の方のための絵です。
大天使ラファエルで、オラクルカードが「呼吸」でした。

心でも、身体でも、
辛い人は、1日5分……いえ、ほんの1分でもいいから、目の閉じて、自分の呼吸だけに意識を向けてみて。
ただただ、自分自身の呼吸……吸って吐いている息だけを意識して、あとはすべて心から追い出してみて。
と、いうメッセージみたいなものが、描きながらずーーーっと響いていました。
この絵のラファエルをじっと見つめながら、心の荷物をラファエルに一時預けて、
そして目を閉じて、自分の呼吸だけに集中してみてください。
呼吸をするということは、生命活動そのものでもありますから、
呼吸だけを意識するということは、自分の命だけを感じることなんでしょうね。
ほんの数分間だけでいいので、自分の命だけを感じる時間を確保してみるのって、悪くないと思います。